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Abendessen:


Grundregel: Kohlenhydrate nein, Eiweiß ja.

Essen Sie sich satt mit einer Mahlzeit aus tierischem Eiweiß (aus Fleisch aller Art, Geflügel oder Fisch). Dazu Salat oder Gemüse. Verzichten Sie am Abend auf Kohlenhydrate – keine Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot.

So bereiten Sie Ihren Körper darauf vor, in der Nacht – während Sie schlafen – Fett zu verbrennen. Frühes Abendessen (17 bis 19 Uhr) verlängert diese Phase.

Warum macht das schlank?

1. Das Eiweiß unterstützt die Arbeit des Wachstumshormons (HGH) und damit den Aufbau der Muskeln, in denen nachts das Fett verbrennt.
2. Das Hormon Insulin im Körper wird nicht (wie tagsüber) für den Abbau der Kohlenhydrate benötigt, ist so auch für den Fettabbau frei.
3. Aus dem Salat und Gemüse erhält Ihr Körper fast kalorienfreie Ballaststoffe, die der Darm für die Verdauung benötigt.

Wenn Sie morgens aufstehen, hat Ihr Körper bereits gearbeitet: Die Fettzellen sind entleert – und Sie haben gesunden Appetit auf Kohlenhydrate zum Frühstück.

Keine Zwischen-Mahlzeiten: Essen Sie nichts zwischen den drei Mahlzeiten. Das gilt für Schokoriegel, aber auch für eine Möhre oder Obst. Deren zusätzliche Nährstoffe kommen zur falschen Zeit, stören die genau geplante Fettverbrennung während der Diät.

Gefahr: Nährstoffe werden nicht vollständig verbrannt, sondern direkt im Fettgewebe eingelagert.

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So werden Sie schlank mit der Büro-Diät:

Ernährungsforscher Deutschlands bekanntester Diät-Arzt (über 250 000 Bücher verkauft), hat diese Diät entwickelt. Seine Methode heißt „Schlank im Schlaf für Berufstätige“*.

Der Arzt gibt viele praktische Tipps: Wie Sie sich auch in der Kantine ein „Abnehm-Menü“ zusammenstellen können. Testpersonen nahmen mit dieser Methode 11,5 Kilogramm in fünf Monaten dauerhaft ab.

Frühstück:

Grundregel: Kohlenhydrate ja, tierisches Eiweiß nein.

Beginnen Sie Ihren Tag zwischen 6 und 8.30 Uhr mit einem kräftigen Frühstück voller Kohlenhydrate (sind in Getreideprodukten, Zucker). Verzichten Sie aber auf tierische Fette (Wurst, Käse, Fleisch).

Erlaubt sind z. B. Brötchen mit Marmelade, Nutella oder Honig, Haferflocken, Kaffee, Säfte, Tee, Cappuccino.

Warum macht das schlank?


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1. Ein kräftiges Frühstück heizt den Stoffwechsel, damit die Fettverbrennung an. Sie merken es daran, dass Ihnen beim Essen warm wird.
2. Ihr Gehirn braucht morgens Energie. Ohne Kohlenhydrate holt es seine Energie aus den Muskelzellen – und die wollen sie nicht verlieren, darin verbrennt das Fett.
3. Wer morgens mit einem gefüllten Magen aus dem Haus geht, arbeitet konzentrierter und übersteht die Zeit bis Mittag mühelos ohne Zwischensnacks.

Mittagessen:


Grundregel: Kohlenhydrate ja, Eiweiß ja.

Machen Sie Ihren Teller in der Kantine richtig voll mit Kohlenhydraten (z. B. Nudeln, Spätzle, Kartoffeln). Dazu essen Sie Rind- oder Schweinefleisch, Hähnchen oder Fisch – tierisches Eiweiß. Auch süße Getränke (Kohlenhydrate aus Zucker) sind erlaubt: Cola oder Limo.

Warum macht das schlank?

1. Ihr Körper ist zwischen 11 und 16 Uhr voll auf Tagesaktivität eingestellt. Was Sie jetzt essen, geht schneller in die Muskeln – Ihre Fettverbrenner.
2. Ihr Stoffwechsel braucht mittags die zusätzliche Energie aus der Nahrung, um ältere Reste von Fett und Zucker zu verbrennen.
3. Sie gehen mit gefülltem Magen aus der Kantine bzw. dem Imbiss, sind weniger anfälliger für verbotene Zwischenmahlzeiten.

Die Büro-Diät: Leckere Gerichte zum Mitnehmen Der Job, Hektik und Stress machen es uns oft schwer, eine Diät durchzuhalten. Hier sind die perfekten Rezepte, die lecker schmecken, sich prima vorbereiten lassen und unsere Fettverbrennung optimal ankurbeln:

Diese Diät macht auch Berufstätige glücklich, denn die kleinen Gerichte lassen sich prima vorbereiten und mitnehmen. Sie bleiben bequem am Schreibtisch sitzen und genießen kleine, kalorienarme Köstlichkeiten, die Sie sich, z.B. in einer Tupperdose, von zu Hause mitgebracht haben.

Auch das Gehirn arbeitet besser, wenn es gleichmäßig mit Energie versorgt wird. Zuverlässigste Quelle dafür sind komplexe Kohlenhydrate – am besten aus Vollkornbrot, Reis oder Kartoffeln.

Hochwertiges Brain-Food sind B-Vitamine. B 1 steckt z.B. in Vollkornprodukten und B 12 in Kraut. B-Vitamine wirken als Co-Enzyme von bestimmten Botenstoffen und spielen eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel. Ein wichtiger Botenstoff für das Konzentrationsvermögen ist Lezithin, z.B. in Eiern. Mit unserer Diät nehmen Sie also nicht nur ab, sondern arbeiten auch konzentrierter und leistungsfähiger.



Abnehmen ganz einfach: Mit der neuen „Büro-Diät“ verlieren Sie Pfunde, ohne zu hungern, ohne aufwendig einkaufen und kochen zu müssen. Ideal für Berufstätige!

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http://www.jägermeister.li ..:: JÄGERMEISTER
:: Die Mast-Jägermeister AG, Wolfenbüttel, produziert und vertreibt die weltweit größte Kräuterspirituose: Jägermeister. Im Geschäftsjahr 2006 verzeichnete das Unternehmen einen Absatz von insgesamt 76,5 Mio. 0,7-l-Flaschen und erzielte damit im Vergleich zum Jahr 2005 (66,5 Mio) ein Plus von 15 Prozent. Das Kerngeschäftsfeld stellen mit 56,6 Millionen verkauften 0,7-l-Flaschen die ausländischen Märkte dar. Jägermeister wird in mehr als 70 Ländern vermarktet.

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